Море, Йога, Массаж
30 декабря – 8 января

Йога-тур на новогодние каникулы на берег Индийского океана
Приглашаем встретить Новый Год в йога-туре
Тур, который положит начало
удачному яркому году!
Йога с утра
Каждое утро - практика хатха-йоги на берегу Индийского океана
Экскурсия в храм Рамы и к священному источнику
Пляжи Kudle Beach и Om Beach
Празднование Нового Года
На берегу океана в душевной компании
Экскурсия по терракотовым улочкам Гокарны
Массажный курс
Классический, аюрведический, рефлексотерапия, релаксационный - 6 занятий по массажу длительностью по 2-3 часа
Посещение Храма Ганеши
Ганеша - индуистский бог радости и веселья
Огненная пуджа
Традиционный ритуал для очищения от кармических загрязнений и хронических болезней
Экскурсия в город Мурдешвар и к статуе Шивы
Храмовый комплекс, башня Гопура и огромная статуя Шивы
Занятия пранаямой
Дыхательные упражнения на океане для наполнения энергией и расслабления
Обед в ашраме
Обед при храме - вкуснейшая благословенная еда
Священное озеро Коти - Тиртха
По преданию, это озеро связно с Гангой. Считается, что воды озера смывают все грехи
Йога-Сутра Патанджали
Анализ одного из древнейших из известных трактатов о йоге
Посещение храма Махабалешвар
Наиболее древний храм Гокарны, куда съезжаются паломники со всего мира
Пляж Paradise
пожалуй, самый труднодоступный, и одновременно самый уютный и живописный пляж Гокарны! На него можно попасть только на лодке
Йога баланса
Вы узнаете, как можно уверенно держаться не только на ногах, но и на руках
Медитация в вулканической пещере, где родился Шива
В индуизме Шива почитается ка величайший из богов. Весь мир - его танец
Йога-Нидра
Это балансировка между сном и бодрствованием. Во время практики сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации внимания полного физического сна не происходит
Парная йога
Практикой парной акробатической йоги - выполнение асан вместе с партнером
Вечерние медитации на берегу океана
Чем интересна Гокарна?
Гокарна - город на юго-западе Индии на берегу Индийского океана.

Просторные песчаные пляжи, теплый океан, яркое солнце и большое количество храмов, уникальных мест и вековых достопримечательностей.

По легенде, здесь родился Шива и многие признают город Местом Силы.

Гокарна - удивительное место, любимое многими.
йога-тур 2020 новый год
Проживание
Проживание в комфортабельном отеле на первой линии океана. Номера для 1-2 х местного размещения, душ с горячей водой, Wi-Fi.

Ресторан с блюдами европейской и индийской кухни, профессиональные повара.

Открытые площадки для занятий йогой с защитой от солнца и видом на океан.
Подробное расписание
30 декабря, день 1
Встреча в аэропорту Даболим (штат Гоа), поездка в отель Гокарны, штат Карнатака. Дорога займет 3 - 4 часа.

Знакомимся, купаемся, отдыхаем.

Вечером, собравшись на закате (в Индии удивительной красоты закаты!) на берегу океана, создаём намерение на ближайшие десять дней и закрепляем его общей медитацией.
31 декабря, день 2
Утренняя практика хатха -йоги
Вводное занятие. Мы изучим основные принципы йоги с точки зрения философии и отстройки базовых асан.

Экскурсия по терракотовым улочкам Гокарны

Медитация в вулканической пещере, где родился Шива
В индуизме Шива имеет эпитет Махадев, что переводится как величайший из богов (девов). Сам мир начался с его танца, им он и закончится, но пока царь йогинов продолжает танцевать — мир существует.

Огненная пуджа
Традиционный ритуал для очищения от кармических загрязнений и хронических болезней. Особенно полезен для устранения препятствий к долгой жизни, благоприятен для начала каких -либо дел, открытия новых проектов по бизнесу.

Празднование Нового Года 2020
1 января, день 3
Утреннее занятие хатха-йогой
Начнём с дыхательных практик (пранаямы). Мы познакомимся с различными видами йоговского дыхания, затем разминка и комплекс Сурья Намаскар с вариациями воздействия на все основные суставы и группы мышц

Экскурсия в храм Рамы и к священному источнику

Занятие по массажу
Виды массажа. Базовые знания анатомии тела

На закате - медитация на берегу океана.
2 января, день 4
Утренняя практика йоги
Детальная проработка наклонов, прогибов и скручиваний сделает ваш позвоночник гибким и подвижным

Экскурсия в город Мурдешвар
Посетим храмовый комплекс, башню Го́пура и огромную, вторую в мире по высоте, статую Шивы. По одной из легенд Мурдешвар считается священным местом у индусов, ведь именно здесь, по легенде, был рождён Бог Шива.

Пранаяма
На закате будем практиковать вечерние успокаивающие дыхательные упражнения (пранаямы) - они помогут расслабиться и настроят на хороший спокойный сон
3 января, день 5
Утренняя практика йоги
Новый день мы начнём с дыхательных практик, разминки и «Приветствия Солнцу».

Посещение Храма Ганеши (Махаганапати) и Храма Махабалешвар
Махабалешвар - наиболее древний храм Гокарны, куда съезжаются паломники не только со всей Индии, но и со всего мира.

Прогулка к священному озеру Коти -Тиртха
По преданию, это озеро связно с Гангой, самой значимой рекой Индии. Считается, что здесь хранится сердце Шивы, а воды озера смывают все грехи. Название «Коти Тиртха» переводится с санскрита как «водоём тысячи святых источников».

Обед в ашраме
После прогулки по шумным торговым улочкам города на обед зайдём в ашрам при храме на прасад («божественный дар» - вкуснейшая еда, принятая Абсолютом).

Отдых на море
Пляжи Kudle Beach и Om Beach (пляж в форме ॐ - знака, обозначающего сакральный звук Ом, из которого, согласно индуизму, появилась вся Вселенная).

Мастер -класс по массажу
Основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Йога-Сутра Патанджали
Вечером, после заката - ознакомительная беседа «Йога-Сутра Патанджали» - анализ одного из древнейших из известных трактатов о йоге.
4 января, день 6
Утренняя хатха-йога
Пранаямы, разминка, комплекс упражнений для увеличения подвижности тазобедренных суставов.

Перерыв на отдых

Мастер-класс "Аюрведический массаж"
мастер-класс по основным приемам аюрведического массажа, а также ознакомительный семинар по основам аюрведы - конституции тела (доши), методика грамотного подбора массажных масел.

Вечерняя йога
теория и практика Йога -Нидра (йоговский сон), при которой сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации внимания на голосе ведущего и его инструкциях, полного физического сна не происходит. Это балансировка на границе между реальностью и сном.
5 января, день 7
Утренняя хатха-йога
пранаямы, разминка, комплекс упражнений для увеличения подвижности верхнего плечевого пояса.

Пляж Paradise
Это, пожалуй, самый труднодоступный, и одновременно самый уютный и живописный пляж Гокарны! На него можно попасть только на лодке. Небольшая лагуна спокойного моря, вблизи которой плескаются дельфины. Гроты, богатая флора, красота и тишина. Это действительно райский дикий пляж для первобытного отдыха.

Мастер-класс «Массаж головы и шейно-воротниковой зоны»

Вечерняя йога
практика хатха -йоги и медитация.
6 января, день 8
Утренняя хатха-йога
пранаямы, разминка, комплекс упражнений для балансовых и силовых асан. Вы узнаете, как можно уверенно держаться не только на ногах, но и на руках. Индивидуальный подход к каждому обеспечит безопасность выполнения асан.

Поход на городской базар

Отдых на океане


Мастер-класс «Рефлексология (стопы, руки)»
Изучим воздействие на точки и связанные с ними органы в теле.

Семинар :«Эффективная Технология прощения»

Вечерняя хатха-йога
Общеукреплюящие асаны и пранаямы.
7 января, день 9
Йога-практика и Рассвет Солнца
Рассвет мы встретим разогревающими дыхательными практиками, разминкой и «Сурья Намаскар. А продолжим захватывающей практикой парной акробатической йоги - выполнением асан вместе с партнером. *Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и начинающие. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, позволяющие отрабатывать как физические, так и эмоциональные качества.

Мастер -класс и семинар: «Релаксационный массаж. Индия - родина науки о любви. Ароматерапия»

Практика раскрытия сердца

Празднование Рождества
под звуки ситара, с ароматными фруктами.
8 января, день 10
Утренняя хатха-йога
пранаямы, разминка, комплекс «Приветствия Солнцу» с различными вариациями.

Свободное время
пляж, солнце, океан, покупка сувениров. Благодарность пространству и месту за гостеприимство. Благодарность друг другу за соучастие в празднике жизни.

Прощальный "королевский обед"

Комфортабельный трансфер в Гоа
до аэропорта Даболим.

Наполнившись яркими эмоциями, летим домой, дарить Солнце!
Ведущие
Ксюша Сергеева
Массаж
Историк искусств, профессиональный путешественник (30 стран мира). Гид и организатор туров по Индии.

2013 - Диплом мастера Рэйки

2014 - Диплом мастера классического русского массажа (Санкт-Петербург)

2017 - Диплом мастера традиционного аюрведического массажа. Прошла обучение в Гималаях (Дхарамсала, Индия)

Ведет индивидуальное обучение по телесной терапии в Индии и России.
Степан Христанов
Йога
Обучался йоге с 2007-го года в школе йоги "Buddha Yoga School", (г. Варанаси, Индия) у инструктора Веда Пракаш.

С 2007-го года и по настоящее время развивается в практике йоги с мастерами Даг Свенсон, Саймон-Борг Оливер, Илья Журавлев, Леонид Ланин. Проходил мастер-классы по физиологии движения у Игоря Фомичева.

С 2010-го года преподаёт йогу в России и Индии

С 2014-го года проводит международные занятия по йоге в трекингах по Непалу на горных маршрутах

Профессиональный музыкант (индийский ситар), лидер группы "Раги Ганги".
Это путешествие станет перезагрузкой,
прекрасным началом календарного года и обновлённой наполненной энергией жизни
КОНТАКТЫ
+7 981 888 60 80 - WhatsApp
+7 965 058 29 11 - тел.

stepanchristanov@gmail.com
Получить подробное предложение
Оставьте заявку и мы пришлем подробную информацию